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Stressmanagement und Life-Balance

Stressmanagement und Life-Balance

Fühlen Sie sich oft müde und überfordert?

Sowohl der private Bereich als auch ganz besonders das Berufsleben sind  immer mehr vom Effizienz-Gedanken geprägt. Der Mitarbeitende unterliegt dabei oft in immer kürzeren Abständen organisatorischen und inhaltlichen Veränderungen. So sind die individuellen Herausforderungen stetig gewachsen und nicht immer leicht zu bewältigen. Häufig entstehen so Zeitdruck, Stress und Erschöpfung - was die psychische und physische Gesundheit entscheidend beeinträchtigen und im schlimmsten Fall zu einem sog. Burnout (wörtlich übersetzt: ausbrennen) führen kann.

Wir unterstützen Sie dabei, ein Gleichgewicht zwischen täglichen (beruflichen und privaten) Anforderungen und zwingend notwendigen Phasen der Regeneration (wieder) zu finden, sei es z.B. durch ein Ihnen wertvolles Hobby oder einfach nur „Zeit für sich selber“.
Dabei ist es wichtig, individuell zugeschnittene, effektive und nachhaltige Massnahmen zu erarbeiten, die sich auch im Alltag umsetzen lassen.
Durch beispielsweise optimiertes Zeitmanagement, Prioritäten setzen zu können, das Schaffen von Freiräumen, Optimieren einer gesunden Ernährung oder auch für Sie geeignete Bewegungs- und Entspannungstechniken gewinnen Sie sowohl Ihre Leistungsfähigkeit zurück sowie stabilisieren Sie auch Ihre physische und psychische Gesundheit!

Themen der Einzelberatung:
  1. Situationsanalyse Ihrer jetzigen Life-Balance
  2. Erkennen und Gewichten von persönlichen Stresssituationen
  3. Zieldefinition Ihrer eigenen erwünschten Life-Balance
  4. Aufzeigen der Zusammenhänge von Stress und körperlichen Reaktionen
  5. Ressourcen (er)kennen und nutzen
  6. Zeit- und Energiemanagement
  7. Schlafqualität
  8. Ernährung
  9. Bewegung und Entspannung als Stressabbau
  10. Konstruktiver Umgang mit Konflikten
  11. Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstachtung
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